Jak se zbavit zlozvyků, abyste je „odstavili“ jednou pro vždy?

Některé naše zlozvyky nám zasahují do běžného života více, některé méně. Stejně tak je důležité uvědomit si, že s některými si poradíme sami, ale na některé je lepší vyhledat pomoc odborníků, zvláště když je daný zlozvyk spojen se závislostí na nějaké látce. Jako je tomu např. u kouření. Jde o zlozvyk, kdy si kuřák zvykne na rituál, pohyby, zvuky i další „znaky“, které má spojené s touto činností a navazují mu příjemné pocity, protože u nich relaxuje, odpočívá. Jak se tedy zbavit zlozvyků, abyste je neřešili opakovaně? Jestliže vám zlozvyk vadí, krade vám peníze, máte díky němu nižší sebevědomí, něco vás kvůli němu bolí, nebo vás přímo ohrožuje na životě, jako třeba kuřáka kouření, zbavte se ho.